Cross-training

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Courtes, mais intenses, les séances de cross training travaille l’ensemble de votre corps ! C'est une discipline faisant travailler tous les muscles du corps. Sa pratique régulière efface le déséquilibre entre vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.

Qu'est-ce que le Cross-training ?

C'est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Une séance dure 30 minutes, courte, mais très efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps. L’intensité du cross training procure des résultats rapides ! Avec le format court et intense du cross training, vous êtes poussés à dépasser vos limites et donner le meilleur de vous à chaque instant. Ainsi, vous sentirez rapidement les effets de vos efforts sur votre condition physique et profiterez de résultats visibles en un minimum de temps !

Combinez renforcement musculaire et travail du cardio !

La pratique de cette discipline permet de combiner le renforcement musculaire de l’ensemble des muscles de votre corps, et travail de cardio en un minimum de temps. Vous profiterez donc d’un énorme boost de votre condition physique qui vous permettra d’être plus performant dans les autres sports que vous pratiquez.

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